boli w

[...] 2 i 3.omlet + jabłko 4i5. wołowina udziec+ryż brązowy 1 806,4 kcal b: 124,5 g (27,6%) ww: 170,6 g (37,8%) tł: 69,6 g (34,7%) 16.10 DNT Bardzo źle dziś spałam i caały dzień boli mnie głowa:-| Aktywność: rower w deszczu Wyjeżdżam dziś do końca tygodnia, więc misek nie będę liczyć, ale będą oczywiście czyste. Postaram się rozkładać węgle w miarę [...]

[...] kolanach...hm w sumie powiedział, że czasem coś przeskakuje, wiadomo zapłaciłam za "ból szyi" a nie za "badanie kolan", także ominęłam temat. Dziś wstałam, Bóg zapłać za przespaną noc. Ale boli nadal...{{:-( posmarowałam jakaś maścią od bóli (na korzonki) może coś pomoże. Masakra, jednak chyba dłużej potrwa powrót. Szlag by człowieka trafił.

ja mam zakwasy caly czas odkad zaczelam cwiczyc, szczegolnie dwuglowe daja w kosc, tylko pupson nie boli, co mnie troche martwi, bo jak nie boli to nie rosnie nie no, ja tam zakwasy lubie, szczegolnie jak mi je ktos rozmasowuje...

No właśnie ja mam taki problem. Od jakiegoś boli mnie miejsce jakieś 3cm.,5cm. czasami 6cm. pod pempkiem z prawej strony. Czasami boli codziennie pod wieczór a czasem co 2, 3 dni. No tak, za przeproszeniem nie mogę się wysrać..lecz "bąki" są...A i jeszcze jek mnie boli, to robi i sie zimno. I jeszcze przez jakiś czas po bólu tak [...]

widze że zaczynaja się skargi i zażalenia :-)) ja znowu do tej Biostyminy, sam zastrzyk raz boli, raz nie, ale to pestka, zrobiłem sobie raz w tyłek tak jak radzi Dąbek, bolało, a jakże, potem przestało, a na drugi dzień po prostu bolał mnie w tym miejscu tyłek, udo tez mnie zawsze boli kilka dni w miejscu zastrzyku, wpadłaem więc na genialny [...]

Ja staram sie robic nogi, ale trenuje je lzej niz pozostale partie dlatego bo: -boli mnie kregoslup -trenowalem pilke przez okolo 10 lat i nogi mam dosyc potezne (do poki nie zaczalem chodzic na silke byly nawet za duze w porownaniu do reszty

[...] ból :-). Druga to ból prawego łokcia dokładnie centralnie wierzchołek łokcia jakby jakiś splot nerwowy w tym miejscu, trzy miesiące termu się tam uderzyłem i od tamtej pory boli z mniejszym lub większym natężeniem, szczególnie gdy robię pompki i wyciskanie francuskie :-(. Burzy to komfort ćwiczenia ale da się z tym żyć, na razie biorę na [...]

[...] wręcz przeciwnie - unikam niepotrzebnych wizyt, szkoda mi na to czasu :-). A u fizjo ostatni raz byłem rok temu. Nie widzę sensu w ćwiczeniu, jeżeli mnie coś przewlekle boli i mam ćwiczyć, choć tak właściwie z powodu bólu nie sprawia mi to przyjemności. Mnie te wizyty pomagają, a że dodatkowo nie muszę za to płacić, to czemu nie korzystać [...]

[...] w tv, ale ten to wszystkich w balona robi. Wykształcony muzyk otoczony wysokiej klasy zespołem, wykonanie koncertowe takie, że niejeden pop band by chciał, a udaje, że disco polo%-) No ludycznie jest, i raczej nie do słuchania, ale przynajmniej wykonanie nie boli...bo reszta to ból zębów normalnie. Ave...|-) Bez linka, bo nie mój dziennik:-P

[...] dlatego zrezygnowałem z wczorajszego treningu na rzecz snu. Ale jak to godała moja oma " Co sie odwlecze to nie uciecze" ;-D dzisiaj po pracy trenuję 8-). Co prawda jestem obolały po wczorajszej pracy na działce ( boli mnie prawa noga w kostce, źle stanąłem i tak jakby mi tam coś przeskoczyło, mam kłopoty z chodzeniem {:-( ) ale dam radę :-D

[...] - 114 kg, x 5p - 90% T. Max mało {:-(, przy 3 powtórzeniu coś mi "strzeliło" w nieszczęsnym lewym kolanie i dwa ostatnie powtórzenia zrobiłem rzutem na taśmę }:-(. Kolano boli mnie do tej pory, ale trzeba zacisnąć zęby i walczyć dalej ;-) Ćwiczenia na brzuch - dwa ćwiczenia, po 20 powtórzeń w serii po 10 każdego ćwiczenia, dziesięć serii , 3. [...]

[...] spać min. 7h żeby normalnie funkcjonować i mieć siłę na treningi. Zazdroszczę tym, co potrafią spać po 4-5h i się wyspać. A jak wstaje po kilka razy w nocy, bo "kolanko boli", "królik się zgubił", "odkryłem się"... to już rano jestem niewyspana, a im bliżej wieczora tym gorzej. Do tego praca fizyczna, ciągle w ruchu, po pracy w biegu, więc [...]

[...] spać min. 7h żeby normalnie funkcjonować i mieć siłę na treningi. Zazdroszczę tym, co potrafią spać po 4-5h i się wyspać. A jak wstaje po kilka razy w nocy, bo "kolanko boli", "królik się zgubił", "odkryłem się"... to już rano jestem niewyspana, a im bliżej wieczora tym gorzej. Do tego praca fizyczna, ciągle w ruchu, po pracy w biegu, więc [...]

[...] ojciec nigdy w domu palcem nie kwinął, to matka zawsze prała, sprzątała i gotowała. Mnie najbardziej wk...wia jak tam jedziemy, jak ona przy garach stoi, narzeka że noga boli, ledwo chodzi ale NIKT nawet nie zaproponuje, żeby pomóc. Nosz k..wa jak tak można? Ale tak nauczyła... Co ciekawe zarówno ona jak i jej córki bardzo długo w domu z [...]

[...] kg, x 3p - 80 kg, x 6p x 5s - w przerwach między seriami rozciąganie gum po 10p = 110p Trochę mi sie liczenie w czwartej i piątej serii rozjechało ale od przybytku głowa nie boli ;-) 3. Wyciskanie sztangi wąsko ławka płaska - 40p - 60 kg, x 8p - 62,5 kg, x 8p - 65 kg, x 8p x 2 s - 62,5 kg, x 8p 4. Podciąganie na drążku chwyt młotkowy - 40p - 5s x [...]

[...] - 10p x 2s 1. WL ŁAWKA PŁASKA - 30kg x 10p - 45kg x 5p - 60kg x 3p - 72,5kg x 3p - 85kg x 3p - 92,5kg x 2p - 92,5kg x 2p - 92,5kg x 2p - 92,5kg x 2p - 92,5kg x AMRAP -7p boli jeszcze prawy łokieć od 85 kg wyraźnie %-) 2. TRZYMANIE SZTANGI ŁAWKA PŁASKA - około 10 sekund - 110kg x 1p - 120kg x 1p 3. WL DOCISK DO DESKI 8CM - 57,5kg x 2s X [...]

Taaaaak. Jestem po wizycie u ortopedy. "Powywijał" mi tą ręka we wszystkie możliwe strony, tak ze bark boli bardziej niż wczoraj %-), a dzisiaj rano myslałem ze juz przechodzi i po co ja do tego lekarza pójdę {:-(. Nic konkretnego się nie dowiedziałem, dostałem skierowanie na USG i w zaleznosci co tam wyjdzie będzie decyzja o sposobie leczenia. [...]

Po tygodniu ciszy wypada się odezwać ;-). Bark dalej boli %-) choć juz dużo mniej, ale w dalszym ciągu budzę się w nocy bo coś tam pobolewa %-). USG mam dopiero na 5 marca, ortopeda na przyszły tydzień, do fizjo dopiero z wynikiem USG . Jeżeli chodzi o treningi to w skali 1 do 10 wygląda to tak : - motywacja - 1 - chęć do treningu - 3 - [...]

50 dzień Witam dziś rano wstałem z strasznym bólem lewego barku , nie wiem od czego mnie to boli. Wczoraj miałem trening barków ale dobrze się rozgrzałem , dziś mam trening pleców i nie wiem czy zrobię. Mianowicie dziś wrzucałem 1 tonę węgła do piwnicy , wszystko było ok , a potem znowu kłuć mnie zaczął. Jak sądzicie robić dziś trening czy po [...]

[...] przedtreningowy i jaglanka potreningowa. Warzywa: suszone pomidory, sałata, szpinak, papryka, oliwki. Jeśli będę głodna po rurce to jeszcze zupa ogórkowa. Brzuch: Nie boli, mam wrażenie że zaparcia już minęły (tak ostrożnie, bo boję się że wrócą :P), ale mam wrażenie że jest zalany trochę [...]